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こんな症状の方に

首の痛み・寝違えの原因って? 実際の首の痛みの症例

首の痛み・寝違えの原因にはいくつかの要素が考えられます。首の関節や筋肉、靭帯に負担のかかる状態が続いていたり、その状態が慢性的に続いた結果急性炎症を起こしたり、強い精神的ストレスを受けたり、内臓の不調があったりと、必ずしも首周辺に原因があるわけではないケースもあります。大半は首や肩周りの筋肉の緊張することが原因で起こると考えられています。

  • 首がつっぱるように痛む
  • 朝起きたら痛くて動かせなくなっていた
  • だんだん痛みを感じ始め、気づいたら首が回らない
  • うがいができない
  • 急にじわじわと痛くなり、痛みが長時間続く。
  • 肩を動かすと首が痛む

寝違えを繰り返しやすい人は、慢性的な肩こりの悪化が関わっている場合もあります。特にパソコンを使用する時や、机に向かう時の姿勢など長時間に及ぶ不良姿勢が原因となることが多いです。重い頭部を首や肩で支えることで筋肉がいつも緊張しており、その結果、血行・代謝不良を起こし、疲労物質の蓄積、発痛物質の出現により凝りや痛みが症状として現われます。結果的に、頭を支え、動かす際に働く筋肉が過緊張したり、関節に負荷がかかりその周辺の筋肉や靭帯といった組織が痛んだりといった状態になるのです。

寝違えはついつい痛い部分を触ったり、動かしたくなってしまうかもしれません。また、「放っておけば治る」と思われがちです。炎症が起こっていることもありますし、むやみに触ったりすると痛みが悪化することもあります。また、治ると思っていたら3日目からさらにひどくなってきた、ということも意外と多いのです。

以下の行為は首の痛みを悪化させる可能性が高いので、決して行わないで下さい。

  • 痛みのある部分を温める。(温めて良いかの判断が難しい状態です)
  • 痛みを我慢して首をストレッチする。
  • 首をぐるぐる回して体操をする。
  • お風呂で長時間温まる。

早めに施術を受けていただくことが理想ですが、そうできない場合は痛みと炎症を抑えるため自宅でアイシングを行ってください。

アイシング(冷却)の手順

軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるため、判断に迷うときは冷却が無難です。2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきます。

寝違えの冷却方法は?

ビニール袋に氷を入れ、水で濡らしたタオルを巻いて痛む部位に10分~20分当て、冷たい・痛い⇒無感覚(麻酔をした感じ)に感覚が変わるところまで続けます。水で濡らしたタオルを使うことで冷たさがしっかり伝わるようになります。できれば横になり、枕の高さを調整して頭を支える筋肉に負担をかけない体制でアイシングをしましょう。

カイロプラクティックによる首の痛み・寝違えのケア

首の痛み・寝違えの施術
首の痛み・寝違えの施術イメージ

カイロプラクティックでは問題となっている筋肉、関節はどこかを調べ、施術をしていくことで、良い姿勢が取りやすくなるお身体作りをしていきます。慢性的な首・肩こりの症状でお悩みの方、マッサージなどでは対処しきれなくなってきた方などに、しっかり施術・アドバイスを行なってまいりますのでおススメです。

寝違えはその名のとおり、寝ている間に筋肉を違えてしまった状態です。

カイロプラクティック 寝違え 博多 整体 効果具体的には肩から首に付着している筋肉(肩甲拳筋)を痛めている状態です。

寝違えの主な症状は、首の動きが極端に制限され、重度の場合どの方向にも動かす事ができなくなることで、痛み方としては、ズキズキする痛み・瞬間的に刺すような痛みを感じることが多いです。
また、本当にひどいと安静時でもうずくような痛みを感じることもあります。

子供の頃・若い頃の寝違えは数日間安静にしていれば痛みが治まってくる場合が多かったと思いますが、大人になってから寝違えたところいつまで経っても治らないということが多いようです。特に慢性的に肩こりがある方などは適切な施術によって症状を根本的に改善していくことをお勧めします。

カイロプラクティックでは、痛めている筋肉の柔軟性を高め、筋肉が付着する関節の可動性を回復させていきます。また、頚部につながる神経へのストレスも弱め痛みを出しづらい状態を作ります。

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